Hoe ziet een coachingsessie eruit?

Een volledig coachingstraject bestaat uit tenminste 4 sessies van 1,5 a 2 uur per keer.
Het is ook mogelijk om losse sessies te doen.

In het kort gaat een sessie op de volgende manier:

Je hebt contact met me opgenomen en we hebben telefonisch je vraag besproken.

• We spreken af in het Amsterdamse bos (of een ander natuurgebied in overleg)
• Korte kennismaking en samenvatting van het telefonische gesprek
• Loopmeditatie of stiltewandeling
• Wandelend coaching gesprek
• Creatie proces (een opstelling of ‘stilleven maken’ met elementen uit de natuur)
• Coaching gesprek n.a.v. de opstelling (werken met symbolen en metaforen)
• Terugkoppeling en samenvatting 
• Terug wandelend afsluiten en vervolgafspraken.

Benodigdheden:

• Stevig schoeisel dat vies mag worden
• Indien nodig regenkleding
• Iets te drinken (eventueel wat snacks)
• Comfortabele kleding

De 5 sessies

1^e sessie: Waar sta je nu?

Door het maken van een stilleven van losse elementen over je huidige situatie, krijgen we een zo volledig mogelijk beeld van wat er op dit moment allemaal speelt. Hier ontstaan al de eerste inzichten. 

2^e sessie: Wat zou je graag willen?

Hierin bepalen we het doel van de sessie. Wat is je wens of verlangen? Wat wil je met deze coaching bereiken? Of, wat zou je aan het eind van dit traject bereikt willen hebben? We formuleren dat tot één zin of vraag die voor jou klopt.

3^e sessie: Wat houdt je tegen?

Met de inzichten die naar boven zijn gekomen bereik je nog geen duurzame verandering. Daar is meer voor nodig. We gaan in dit proces kijken wat er zich op een diepere laag afspeelt. Wat zijn de obstakels? Hier komen we wellicht diepgewortelde  mechanismen en angsten tegen die om inzicht vragen. Hier vindt de werkelijke transformatie plaats.

4^e sessie: Daadkracht vergroten (bewustwording van je zielskwaliteiten)

Hardnekkige patronen en diepgewortelde angsten overwinnen vraagt veel moed. Het voelen en voeden van je eigen draagkracht is daarom van essentieel belang.

5^e sessie: Voltooien

Diepere blokkades zijn blootgelegd, de belangrijkste inzichten zijn verworven. Je gaat kijken hoe je het ‘geleerde’ in de praktijk van het dagelijks leven vorm kan geven. We eindigen met een concreet stappenplan.

De 4 en 5^e sessie kunnen soms in één sessie gedaan worden.

Waarnemen

In stap 1 tot en met 4 ben je voortdurend aan het verkennen en waarnemen. We verkennen je gevoelens, gedachten, verlangens en mogelijkheden nog zonder dat we op weg zijn naar een definitieve oplossing. We verkennen breed en houden alle opties open. Dit zorgt voor een veilige setting waarin je volledig kan ontspannen in wat er is. We houden de aandacht op zijn en voelen. Je hoeft nog niets te doen.

Pas in stap 5, als alles is verkend en doorvoeld, is het tijd om je wens of verlangen, waarin heel veel helder is geworden, tot werkelijkheid te maken. Nu komen vragen als: Wat heb je nodig? Hoe ga je dat doen? Wanneer? Met wie? Het is de bedoeling dat je vanaf nu zelf in actie komt.

Individuele coaching

Inzicht sessie – In deze enkele sessie van 1,5 uur kijken we naar wat er speelt in je huidige situatie, en wat voor een effect dat op je heeft. Door het maken van een stilleven (een opstelling van losse elementen uit de natuur) en een coaching gesprek daarover worden dingen die nog onbewust waren, bewust gemaakt en kun je met meer inzicht weer verder.

Particulier € 95,- / 1,5 uur

Zakelijk € 130,- / 1,5 uur

Coachingtraject – Een persoonlijk traject van 10 tot 12 weken, uitgaande van 1 sessie per 2 weken (tenzij anders besproken op jouw wens). Dit start bij het verkennen van wat er op dit moment speelt, je belemmeringen, tot weten waar je kracht ligt en hoe je van hieruit concreet stappen kunt gaan nemen. Het traject bestaat uit 5 sessies van 1,5 uur. (lees in het kopje Praktisch meer over de inhoud van de sessies)

Particulier € 450,00

Zakelijk € 650,00

Mocht het financieel een probleem voor je zijn, neem dan contact met me op, daar komen we uit.

Cadeaubon

Je kunt de bon bestellen via de mail of app. Zodra de betaling binnen is, wordt de cadeaubon per mail (digitaal) of per post (fysieke cadeaubon) naar je toegestuurd.

Vergoedingen

• Je zorgverzekering: de begeleiding van Natuurcoaching Amsterdam behoort niet tot het basispakket en wordt doorgaans niet vergoed door ziektekostenverzekeraars. Afhankelijk van het soort polis kan het zijn dat dit soort kosten wel opgenomen zijn in het aanvullende pakket. Informeer bij je ziektekostenverzekeraar naar de mogelijkheden.
• Via je werkgever: vaak reserveert je werkgever een opleidingsbudget voor persoonlijke ontwikkeling en/of een vitaliteitsbudget. Je kan je werkgever vragen om het coachtraject uit dit budget te bekostigen.
  Indien je werkgerelateerde klachten hebt, kan je aan je werkgever vragen de kosten voor een coachtraject te vergoeden. Werkgevers zijn na overleg met de bedrijfsarts vaak bereid deze kosten op zich te nemen.
• Voor ondernemers zijn de kosten van persoonlijke ontwikkeling en coaching aftrekbaar voor de belasting als bedrijfskosten. 
• Belastingdienst: je kunt de kosten als scholingskosten aftrekken indien je kennis en vaardigheden opdoet voor je huidige of toekomstige baan en wanneer dit onder begeleiding of toezicht is.
• Via PGB of UWV: heb je een Persoons Gebonden Budget of een uitkering? Informeer bij de uitkeringsinstantie naar de beschikbare financiële middelen voor vergoeding van begeleiding, re-integratie of herstel. Via een individuele re-integratie overeenkomst reserveert het UWV een budget om de coaching geheel of gedeeltelijk te betalen.

Ik, Caroline Kramer (1970) studeerde af aan de opleiding voor Natuurcoach Innersteps in Hilversum. In 2022 opende ik mijn praktijk Natuurcoaching Amsterdam, waarin ik met veel voldoening mensen met diverse vragen en verlangens begeleid, om weer in natuurlijke verbinding met zichzelf en tot eigen antwoorden te komen.

Met regelmaat volg ik verdieping- en nascholingen op het gebied van natuurcoaching. Ik ben aangesloten bij de NVNC, Nederlandse vereniging voor natuurcoaches. Het geeft me veel voldoening en energie om me vakinhoudelijk te blijven ontwikkelen.

Ik was altijd al heel graag buiten en in de natuur en heb ervaren hoe het me ruimte gaf en rustiger maakte. Door mijn grote gevoeligheid was ik als kind erg gericht op alles en iedereen om mij heen. Ik kon daardoor moeilijk zelf voelen wat goed voor mij was en goede keuzes maken in wat ik zelf wilde en belangrijk vond. Door veel zoeken, mensen ontmoeten en trainingen en opleidingen volgen, heb ik me steeds verder ontwikkeld en ben ik me steeds meer bewust geworden van het pad dat ik aan het lopen ben. Nu zie ik hoe de dingen die ik gedaan en ervaren heb, met elkaar te maken hebben en – als het ware – als puzzelstukjes in elkaar vallen. Het voelt rijk om nu in en met de natuur te werken, de kracht ervan te laten ervaren.  Op basis van mijn levenservaring en opgebouwde kennis en intuïtie loop ik graag naast je, om je te helpen je eigen antwoorden te vinden.